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【運動はお好きですか?】ヨガと体育教育

足が遅いと運動音痴? 皆さんは、運動はお好きですか? 私は30歳でヨガインストラクターになったのですが、26歳でホットヨガスタジオに通い始め、軽い運動を生活に取り入れるまで、 自分のことを「運動音痴」だと認識していました...
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【瞑想 初級編】瞑想を楽しもう!

こんなにあるの?!瞑想の効果 こんにちは、今日は「瞑想」についてお話しします。 私はヨガを始めたら始めた当初からヨガと瞑想をセットにして、一緒に生活の中に取り入れることをオススメしてます。 瞑想というと「難しい」、もしく...
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【太陽礼拝 初級編】ヨガを始めたらまず太陽礼拝を覚えよう

ヨガを始めたら、まず太陽礼拝を覚えよう こんにちは、こゆるぎひびきです。 今回は《太陽礼拝 初級編》としてヨガを始めた方がまずマスターするべき「太陽礼拝」の理由と意識したいポイント3選をご紹介したいと思います。 ヨガを始...
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【自己紹介】私のこと

次に私のことをご紹介します。 こゆるぎ ひびき ヨガのインストラクター  AYA BODY ARCHITECTURE 東京校でRYT200を取得ヨガを始めて10年、指導歴は8年目になります。養成校ではパワーヨガを習得しました。...
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【サイト紹介】このサイトの目的

初めまして。ホットヨガのインストラクターをしている「こゆるぎ ひびき」です。 このホームページ「こゆるぎひびきのヨガ道場」を通じて、私なりに勉強して解釈したヨガの知識やコツ、ポイントをぜひ皆さんにお伝えします。 私は26歳でヨ...
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